Mindfulness og det travle liv

- Fra stress til ro og trivsel  

Lidt om kurset
Mindfulness handler om bevidst nærvær og om at være opmærksom på det, der er lige nu. Et stresset arbejdsmiljø kan både ødelægge medarbejdernes arbejdsglæde og koste penge for arbejdspladsen. Derfor kan det betale sig at arbejde med, og være opmærksom på sig selv, og derved vide hvordan man reagere på fx en stresset hverdag. Når du er bevidst om dig selv og dine reaktioner på hvad der sker omkring dig, har du mulighed for, at objektivt forholde dig til det. På den måde agerer du frem for at reagere.

Målgruppe
Alle, der ønsker et sundt arbejdsliv og balance i livet.

Dit udbytte
Du får inspiration og ny viden om emnet, så du kan arbejde med dig selv i din hverdag. Kurset giver dig værktøjer til at tage din nye viden med dig hjem.

Indhold

• Mindfulness i hverdagen, se det og sig det, som det er
• Forebyggelse af stress
• Mindfulness på jobbet
• Kom i kontakt med din indre ro
• Nærvær og empati  
• Balancen mellem arbejdsliv og privatliv
• Kunsten at have mange bolde i luften på én gang
• Stop brokkeriet – og få indre frihed
• Lær at spotte stress i dine omgivelser
• Hvordan omgås du stressede kolleger?
• Der indgår en lille stress test

NB! Du kan også bestille et foredrag om mindfulness. Se mere på hjemmesiden eller skriv til os på bj@bjraadgivning.dk 

Underviser: Organisationskonsulent, forfatter, eventyrer og personlig coach Bodil Johanne Jørgensen